Nos textos antigos, o Hatha Yoga está dividido em oito partes: Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratiahara, Dharana e Samadhi. E nós começaremos do início, falando sobre os Yamas e Niyamas. Estes são os dois primeiros passos da prática e Patanjali, nos Yoga Sutras, diz que um praticante não deveria começar a pratica dos asanas (posturas) sem antes ter incorporado os Yamas e Niyamas na vida. E nós sabemos que, uma prática, quando incorporada na vida passa a fazer parte do dia-a- dia e executada sem sacrificios, porque se torna algo natural. Para nós, praticantes modernos, os Yamas e Niyamas são incorporados durante as práticas semanais. Falamos de ahimsa, de tapas, santosha...mas ainda tem muito mais. Em conjunto eles constituem os dez princípios de boa conduta. Orientam nossa relação com o mundo, com o objetivo de trazer az e harmonia na vida cotidiana, nas relações com os outros e com si próprio. Yama, em sânscrito, significa controle. É o que deveríamos evitar,