Beleza Natural com Yoga e Ayurveda

Um dos esfoliantes usados nos tratamentos de beleza natural é o de lentilha rosa. Ela é rica em ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês, selênio, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. Com tantas vitaminas e minerais, já imaginou o bem que faz pra pele? O preparo é muito simples. Separe uma quantidade de lentilha para ser triturada e guardada (para uso posterior) por, no máximo 3 meses. Triture no processador ou liquidificador no pulsar e guarde em um potinho (de vidro, de preferência). Não tem problema se ficar mais grossinho. Para Aplicação 1 colher de sopa é suficiente. Faça uma pastinha com água filtrada em temperatura ambiente e aplique no rosto e pescoço em movimentos circulares. Lave com água fria para retirar. O tratamento pode ser feito 2 ou 3 vezes na semana. E, se quiser complementar, pode fazer uma máscara de argila (confira o post sobre Argiloterapia ) depois.  É um esfoliante Tridosha (compatível com pele vata, pitta e kapha)

Essa semana falei no meu instagram sobre a importância que o ayurveda dá na observação e raspagem da língua como rotina diária. A observação deste importante órgão vital de fala, que transmite palavras, pensamentos, conceitos, ideias e sentimentos revela a totalidade do que está acontecendo em nosso corpo. Ao olhar a sua língua no espelho, observe o tamanho, forma, contorno, superfície, bordas e cor, se está pálida, amarelada ou azulada. Parece que não, mas ao observar a língua todos os dias é possível identificar tudo isso e mais um pouco. As diferentes partes da língua se relacionam com os diferentes órgãos do nosso corpo. Se houverem descolorações, depressões, elevações, manchas escuras ou avermelhadas, os órgãos das respectivas partes podem estar com algum problema ou começando a entrar em desequilíbrio.  Para cor da saburra que cobre a lingua também podemos identificar se algum dosha está em desequilibrio. Vamos lá para alguns exemplos: Desequilíbrio do dosha Vata: saburra mais es

Quando se fala sobre ayurveda a primeira coisa que se quer saber é: Qual é meu dosha? O corpo físico é formado por doshas, dhatus (tecidos) e malas (resíduos). E a tradução de dosha é "o que é passível de desequilíbrio". Os doshas são responsáveis por três funções e são indispensáveis para nossa sobrevivência. Estas funções são:  Coordenação da atividade celular; Integração do sistema; Adaptação ao meio. A vida acontece dentro de um ambiente que se encontra em constante mudança e nós somos um sistema permeável a informações, absorvemos o que acontece no meio e os doshas são responsáveis por essa regulação. Por isso que a máxima do ayurveda é: semelhante aumenta semelhante e oposto reduz oposto. Quando se está em equilíbrio, nossos doshas mentais trabalham em conjunto com os doshas físicos e vamos dançando conforme a música.  Um exemplo prático: Você resolve praticar uma corrida ao meio dia de um dia qualquer no mês de dezembro (um sol escaldante). Você começa a suar para regu

Brahmacharya é comumente traduzido como celibato ou controle dos impulsos sexuais, mas seu significado real não é esse. Este Yama se traduz por cessar o desperdício das nossas energias.  Quando se está preso aos desejos mundanos, o homem vive na dualidade de prazer e dor. Quando não existe a busca pelo prazer, a dor não se caracteriza  como um problema e sim como a consequência de uma atitude (consciente ou não).  Cessar a busca pelo prazer não quer dizer viver um vida desinteressante, sem experiências de amor e beleza e sem alegrias na vida. Cessar a busca pelo prazer é apreciar uma experiência agradável sem o desejo de que ela seja eterna. Quando não se busca continuidade eterna das experiências vividas, o indivíduo se encontra livre para viver novas experiências e gasta menos energia sofrendo pelo prazer momentâneo que teve um fim.  Estamos o tempo todo preocupados em controlar o movimento do tempo cronológico em função do tempo psicológico. Vivemos uma boa experiência, ela acaba, e

Nossos tecidos (Dhatus) interagem entre si através dos Srotas (canais).  Nosso corpo é formado por inúmeros srotas e através deles são transportados os doshas, prana, nutrientes, água...  Para um bom funcionamentos do corpo os srotas precisam estar livres de toxinas. Existem quatro casos que fazem com que os srotas não desempenhem uma função adequada:  hipofluxo (pouca substância ou pouca quantidade), hiperfluxo (muita substância com muita força), bloqueio (o tecido não recebe nutriente) e extravasamento (ocorre após a obstrução, quando o canal se extravasa e ocorre um rompimento).  Para relacionar e visualizar melhor os srotas no corpo e as situações de hiperfluxo, bloqueio e extravasamento, imagine uma cidade como São Paulo, com diversas vias que se conectam e entrelaçam entre si. As vias funcionam normalmente quando o transito está fluindo bem, existe um fluxo contínuo de carros que consegue chegar ao seu destino sem nenhum transtorno. Porém se existe um hiperfluxo

Se ainda não leu, recomendo iniciar a leitura pela definição dos Yamas e Niyamas Anteya, não roubar. O oitavo mandamento na Bíblia que também se encontra nos Yoga Sutras de Patanjali, no capítulo II - 37. E diz o seguinte: asteya-pratisthayam sarva-ratnopasthanam Traduzido como: Quando estamos estabelecidos em asteya ou não-roubar, sentimos como se estivéssemos de posse de toda riqueza do mundo.  E Rohit Mehta complementa esse aforismo em seu livro "Yoga a Arte da Integração" da seguinte forma: "Por que alguém rouba, seja de maneira grosseira ou polida? Apenas quando alguém se sente incompleto em seu interior é que rouba. Este sentimento de ser incompleto pode ser puramente físico ou pode ser psicológico." O Yoga se ocupa do roubo psicológico, daquela incompletude psicológica que quer se apropriar do que os outros tem ou são, querendo viver como os outros vivem e trazendo o sentimento de comparação e de desejo de posse de bens materiais, be